11月11日はチーズの日、美容効果もあるチーズ - チーズの日 2018年11月11日 -

11月11日はチーズの日だと知っていましたか?実はチーズは美容効果もある食べ物なんですよ。
日本輸入チーズ普及協会とチーズ普及協議会がこの日をチーズの日と定めたようです。

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殆ど誰も知らないチーズの日

11月11日は何の日?と質問しても、殆どの人はプリッツの日くらいしか答えることができないでしょう。しかしこの日はチーズの日でもあるんですよ。チーズは練乳を固めたような甘みのある食べ物と伝えられており、コクや風味のある味わいのある食べ物のことで、チーズは醍醐味のある食べ物としても知られています。

醍醐味という言葉の起源は実はチーズからきているのです。そんなチーズの日には何かしらのイベントは行われているのでしょうか?毎年チーズフェスタという催し物が行われており、250種類以上もの世界中のチーズが紹介されるフェスタが年に1度開かれています。チーズには乳酸菌も豊富ですから、とても体にも良い食べ物です。一度チーズについて深く学んでみませんか?

チーズの日に食べたい!チーズが持っている美容効果

チーズには美容効果があり、別名食べる美容液とも言われるほどなんですよ。チーズに含まれているビタミンA、ビタミンB2に多くの理由があります。ビタミンAは美肌を保つことができ、皮膚や粘膜を健康にしてくれます。免疫力アップにも効果的です。ビタミンAは肌や髪の毛を美しく保つことができるんですよ。

更にビタミンB2の役割は、脂肪燃焼の作用があるということです。皮脂の分泌を抑え、ニキビや口内炎を出来にくくする作用を持っています。チーズに含まれるビタミンは、美容効果に有効な成分がたっぷり含まれているのです。それに乳酸菌もチーズには配合されていますから、腸内環境も整って、老廃物も除去することができます。チーズはインナーケアとしても美容効果を発揮することができる食べ物です。便秘や腸のトラブルなどの改善ができるので、外からも内側からも綺麗になれる食べ物がチーズなんですよ。

優れた栄養価でダイエットにも適している

チーズの日に是非チーズを食べてみませんか?美容効果もあると言われているチーズですが、実はダイエットにも適しています。脂肪分の塊のように思えるチーズなのですが、栄養価が非常に高く、ビタミンB2を含みますから、脂肪分解をサポートする作用があるんですよ。チーズには良質なたんぱく質が豊富です。ダイエットには高カロリーを避ける傾向がありますが、たんぱく質は筋肉や肌を作るには欠かせない栄養素です。そのためにもチーズのたんぱく質を摂ることは、体内で生産できない必須アミノ酸も一緒に摂ることができるので、引き締まった体作りをダイエット中に行うことができます。

チーズにはイライラの解消に有効なカルシウムが多く含まれていますから、ダイエット中のイライラに悩まされることもないでしょう。カルシウムが不足すると骨や歯にも影響が出てきますから、心身共に健康を維持しつつダイエットしたいのなら、チーズをうまく利用してダイエットしましょう。

チーズの美容効果はどんなものがあるのか

美容効果があると言われるチーズには、チーズの日というものがあり、11月11日と決まっています。そんな中、食べるチーズの種類によっても美容効果は変わってきます。美肌を目指すにはカッテージチーズが良いでしょう。抗酸化作用や抗炎症作用に加え、ミネラルも含まれ、若々しい肌作りをサポートしてくれます。また白い歯を保ちたい人は、チェダーチーズやゴーダチーズがおすすめです。食感が硬いので、食べているうちに顎や歯茎が鍛えられ、口の中の健康を保ってくれますよ。

更にチーズには恋愛力をアップさせるという報告もあります。恋をしたばかりの時、食事が喉を通らないこともあると言いますよね。そんな時に分泌されているホルモンをフェニルエチアミンと言います。この成分がチーズに含まれているんですよ。得たい美容効果をしっかりチェックして、チーズの日にはチーズを食べたいものですね。

チーズの日にはチーズを食べてダイエットも成功しよう

チーズの日には自分に見合ったチーズを食べて、その恩恵を受けましょう。チーズにはダイエット作用もありますから、ナチュラルチーズを1日2回程度食べると適しています。詳しく言えば、パルミジャーノレッジャーノはたんぱく質が豊富、知恵志望で美肌や体型維持に適切です。

またカッテージチーズやヨーグルトチーズなどはカロリーが控えめで、こちらもダイエットにはおすすめでしょう。どれも脱脂粉乳を使う、自宅でヨーグルトや牛乳を利用し作ることができます。チーズの日にチーズを食べることで、沢山の栄養を手軽に摂ることができますし、栄養は牛乳のなんと10倍と言います。そんな栄養満点のチーズは料理に使うこともできますし、お酒のおつまみにもできますね。1日ひとかけらだけでも食べるだけでチーズの魅力は発揮されますから、色々な種類のチーズを食べてみることで自分の好みのチーズが見つかるかもしれません。

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